Подход к работе

Мы составляем тренировочные планы на базе научных данных и практики силовой подготовки. Основа — управляемая периодизация, контроль нагрузки и восстановление без хаоса.

Микроцикл — шаг планирования (обычно неделя), где распределяются тяжелые, средние и легкие стимулы. Мезоцикл — блок из нескольких микроциклов с общей задачей. Макроцикл — длинный этап подготовки под конкретную цель.

Внутри плана мы сочетаем линейное продвижение (постепенный рост требований), волнообразность (колебания объема/интенсивности для контроля усталости) и вариативность упражнений (работа со слабыми местами без потери специфики).

Если хотите узнать детали по конкретной услуге, перейдите в Контакты или Связь с тренером.